收好这份初夜指南，别在软趴趴！

初夜，是一个多么撩人心弦的词语，混合了悸动、兴奋、害羞、紧张、不安种种情绪。对处男处女来说，初夜极富仪式感，是青葱时代和成人世界的分水岭。有些人的初夜会成为一生中最美好的回忆，有些人却因为过程狼狈恨不得从记忆中抹去，到底初夜应该怎么做？需要准备些什么呢？叮！这份初夜指南已送达，请查收！

调整心理

滚床单的前提是双方自愿，在发生之前应当经过仔细慎重的考虑，不能抱着“献祭”的想法只是为了取悦对方。很多女生事后回忆起来，总是用“他夺走了我的第一次”这类的描述，实际上就是出于这种心理，当时并没有完全准备好。因此，一定要想清楚，自己是发自内心想要跟对方亲密接触，并且已做好准备。

一些准备工作

首先肯定要准备的就是套套啦，“安全行车”要放在首位！避孕套除了有避孕的作用，还能防止很多传染病，对双方来说都是健康安全的选择。

第二个可以准备润滑液。受一些文学作品或者电影的影响，少男少女往往认为初夜伴随着处女膜破裂撕心裂肺的疼痛和接下来的快感。这种想法实在太过夸张。实际上，女生在初次确实会有些疼痛，但是并非因为处膜破裂，大多数人处膜是有洞的，丁丁插入并不是捅破处膜，而是处膜被撑开，这并不会引起明显的疼痛。初夜的疼痛可能是因为焦虑紧张过度导致阴道肌肉紧张，阴道干涩，润滑分泌不足，丁丁进入后一点点摩擦就会觉得很痛。

男生的第一次，无知、紧张、焦虑、担忧的心理状态同样会影响其床上表现，勃起困难、持续时间短都是“新手”可能会碰到的问题！这种情况下，男生可以提前准备PDE5抑制剂帮助恢复勃起增强硬度，比如伟哥®他达拉非。

做好前戏

在啪啪啪之前，制造一个良好的氛围极为必要。可以准备一顿精致的晚餐，将房间布置得温馨浪漫，播放悠扬的音乐作为背景音，然后相互倾诉甜言蜜语，慢慢亲吻爱抚，用手和舌头刺激对方的敏感区，千万不要急吼吼就“长驱直入”，除了没情趣影响性体验，还极有可能因为润滑不足导致失败。完美的前戏能帮助双方性唤起，润滑充分，减少疼痛感。

完美收尾

滚床单结束后，男生应该尽快撤退，小心取下套套，防止流出液体。准备好纸巾，及时清理，也可以跟女生一起冲个澡。第一次结束之后，双方可能都五味杂陈，心情复杂。可以依偎在一起，亲密交谈，聊聊彼此的感受，更能增进感情。

祝福大家都能拥有愉悦的、难忘的初夜！